Sürekli durma hissinin kansızlığı, tiroid bozuklukları veya vitamin eksikliği gibi yatan sağlık sorunlarından kaynaklanabileceği belirtiliyor. Bu durumdaki yaşamın düşürüldüğüne dikkat edilirken, teşhis ve genel olarak beş temel kapasite sayesinde enerji kaybının önlenebileceği ve daha fazla bir bedene kavuşmanın mümkün olduğu ifade ediliyor.
İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, günümüzde yaygın bir şikayet olan kronik halsizliğin sadece yoğun tempo veya strese bağlanmaması gerektiğini, bu durumun tiroid hastalıkları, kansızlık veya vitamin eksikliği gibi ciddi sağlık sorunlarının işareti olabileceğini belirtiyor. Uzun süren enerji düşüklüğünün doğru teşhis ve yaşam tarzı düzenlemeleriyle aşılabileceğini vurgulayan Dr. Sivritepe, bitkinlikle mücadele etmek ve yaşam kalitesini artırmak için bilimsel temelli beş kritik önerinin ihmal edilmemesi gerektiğine dikkat çekiyor.
“HALSİZLİĞİ NORMAL KABUL ETMEYİN”
Halsizliğin tek başına bir hastalık olmadığını, ancak birçok hastalığın erken belirtisi olabileceğini belirten Doç. Dr. Sivritepe, “Sürekli yorgunluk; kansızlık, tiroid hastalıkları, diyabet, vitamin–mineral eksiklikleri ya da kronik enfeksiyonların ilk işareti olabilir. Bu nedenle uzayan halsizlik mutlaka tıbbi olarak değerlendirilmelidir” dedi.
“VİTAMİN EKSİKLİKLERİ EN SIK NEDENLER ARASINDA”
Özellikle bazı vitamin ve mineral eksikliklerinin halsizliğin en sık görülen sebepleri arasında yer aldığını vurgulayan Doç. Sivritepe, “Demir eksikliği, B12 ve D vitamini düşüklüğü halsizliğin en yaygın ve en kolay tedavi edilebilir nedenleridir. Ancak takviye kullanımı rastgele değil, mutlaka kan tahlillerine göre planlanmalıdır” ifadelerini kullandı.
“UYKU KALİTESİ ENERJİYİ DOĞRUDAN ETKİLİYOR”
Yorgun uyanmanın en önemli sebeplerinden birinin düzensiz uyku olduğunu söyleyen Doç. Dr. Sivritepe, “Geç saatlere kadar ekrana maruz kalmak, düzensiz uyku saatleri ve bölünen uyku, gün boyu halsiz hissetmemize yol açar. Her gün aynı saatlerde uyuyup uyanmak biyolojik ritmi düzenleyerek enerji seviyesini artırır” dedi.
“KAN ŞEKERİNİ DALGALANDIRAN BESLENMEYE DİKKAT”
Beslenme alışkanlıklarının da halsizlik üzerinde büyük etkisi olduğunu belirten Doç. Dr. Sivritepe, “Basit karbonhidrat ağırlıklı düzensiz öğünler gün içinde ani enerji düşüşlerine neden olur. Protein, lif ve sağlıklı yağlardan zengin dengeli beslenme ise halsizlik şikâyetlerini belirgin biçimde azaltır” diye konuştu.
“HAREKETSİZLİK DE HALSİZLİK NEDENİ”
Çoğu kişinin dinlenerek yorgunluğunu atmaya çalıştığını ancak hareketsizliğin de halsizliğe yol açabildiğini anlatan Doç. Dr. Sivritepe, “Paradoks gibi görünse de düzenli ve hafif–orta düzey egzersiz, vücudun enerji üretim mekanizmalarını güçlendirir. Haftada en az 3 gün yapılan tempolu yürüyüş bile enerji seviyesini ciddi oranda yükseltir” dedi.
“ALARM SİNYALİ OLARAK GÖRÜLMELİ”
Halsizliğin vücudun verdiği önemli bir uyarı olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Sivritepe sözlerini şöyle tamamladı:
“Halsizlik tek başına bir hastalık değildir. Eğer kalıcı hâle geliyorsa mutlaka altında yatan neden araştırılmalı ve tedavi kişiye özel olarak planlanmalıdır. Gelişigüzel takviyeler yerine doğru tanı ve doğru tedavi en sağlıklı yaklaşımdır.”
Kaynak: https://checkinhaber.wordpress.com/2026/02/23/halsizlige-veda-uygulamaniz-gereken-5-kural/
Düzenlenme Tarihi: 23.02.2026 22:54
