İngiltere’de 140 binden fazla kişinin yaklaşık 30 yıl boyunca takip edildiği geniş kapsamlı araştırma, düzenli direnç antrenmanlarının yaşam süresi üzerindeki etkisini gözler önüne serdi. Bilim insanl...
Son dönemde sosyal medyada sıkça konuşulan “Japon yürüyüş tekniği”, egzersize pratik ve etkili bir yaklaşım sunmasıyla öne çıkıyor. Tempolu yürüyüş ile düşük tempolu yürüyüşün belirli aralıklarla dönü...
