Son dönemde sosyal medyada sıkça konuşulan “Japon yürüyüş tekniği”, egzersize pratik ve etkili bir yaklaşım sunmasıyla öne çıkıyor. Tempolu yürüyüş ile düşük tempolu yürüyüşün belirli aralıklarla dönü...
Harvard Health’in yayımladığı rapora göre günde yaklaşık 21 dakika yürümek kalp hastalığı riskini yüzde 30 azaltabiliyor. Uzmanlar, düzenli yürüyüşün tansiyon, kolesterol ve zihinsel sağlık üzerinde d...
